所以我们说在精神上要了解这些，要精神愉快，然后要养成一些良好的生活习惯。比方说：少看电视，少用手机。你以为用手机用得很好吗？辐射很大，而且手机不开就是属金，你开了就属火。如果你本身是多火，经常用手机，一天到晚都打电话，你就火上加油了，很快你的耳朵就焦了。所以我建议：如果你是多火的，缺水的，你用手机最好插上一个耳机。你不看电视是不可能的，看少一点，连续剧看少一点，新闻看看是没问题的，看完以后要洗脸。
小孩子每天规定他看电视的时间，不可以超过多长的时间，给他一些和其他小朋友交往、交流的时间，给他一些融入大自然去运动去玩的时间，这样就健康成长了。
所以希望大家要明白，要养成一些良好的生活习惯，而且最好有规律，除非你很忙，一定要有规律，才会与自然同步。我们的身体是一个小宇宙，外面是一个大宇宙，你这个小宇宙的运作与大宇宙相应，你的身体就会好了。
你刚好与它相反，你会好到哪里去呢？有些人不是啦，玩到凌晨三四点回家。然后不吃早餐，一直睡到下午两点起床。那样好吗？搞错了。如果你没有什么特殊情况，你最好就是在晚上十一点以前睡觉。子时睡是很关键的，你子时这两小时缺了，你白天睡四个小时，你都补充不了。因为这个气脉运行都让你打乱了，我们的身体本身的运行和自然的运行规律是一致的，你打乱它就不好了。而且少抽烟、少喝酒、少生气，养成一些好的生活习惯。