四、正说四念处：（一）身念处（随观身念处，共14处解脱方法）

下面就是身随观念处。身随观念处我们前面也讲过了，它有十四种解脱的方法，这里面先说第一种入出息念。

入出息念是从呼吸上来学，然后第二是身体姿势，事实上就是四威仪，行、住、坐、卧。当然要成就禅定或者初学者下手方便是坐禅最好，但事实上还有行禅、站禅、卧禅，所以行住坐卧不离禅。“行亦禅，坐亦禅，语默动静体安然。”

然后就是对于身体要保持正念正知，是第三种解脱方法。第四是观身不净。第五是四界差别观。对于组成身体的地水火风四界以定根慧根来安住随观。从第六到第十四就是墓园九相。