怎样来增加血气的总量？既然血气的提高这么重要，怎样能够提高它呢？其实有个简单的方法，就是敲胆经。大腿的外侧这一条是胆经，在大腿选四个穴位，一直敲，每一个穴位敲四下，比方说你念：阿―弥―陀―佛！也就敲了四下，每一个穴位都是敲200下，一边就800下，总共就有1600下了。
你可以抬起一支腿来，一个脚站着，一个脚拿个东西撑着，来敲这支腿，然后又换过来敲，也可以的，或者同时站着这么敲也是可以的，而且要适当地重一点。因为怎么？我们会发现一个问题――一个人年纪越大，身体越差，腿就越粗。因为他胆里面留了很多垃圾了，胆经里面充满了垃圾。
你一直敲的时候，胆经里面的垃圾会排掉。然后你发现你的裤管突然变大了，因为垃圾排掉了。一直坚持敲，大概每一天不用很多时间，十多分钟、二十分钟就可以了，每天敲一敲，稍微敲重一点，就可以刺激胆经，强迫胆汁分泌。
胆是很重要的，这个消化器官把东西吃进来，吃进来以后，它并不能够直接为人体调出来起作用，而是要通过胆把它转化为造血的材料，经过骨头里面的骨髓造成血才能够为身体所用。要提高气血的总量，一定要注意两个方面：第一个，晚上11点以前要睡觉；第二个，要敲胆经，强迫胆汁多分泌，多分泌以后就能够提高人体吸收的能力。
人体的吸收能力提高了，当然人体的造血系统就有了充足的材料，就能够造更多的血，血的总量就会越来越多。尤其是对于那些患了脂肪肝或者是胆结石，用敲胆经的方法是最简单，并且最有效的，能够很快地改善健康的状况。
并且每一天用20分钟敲胆经一次，也是最佳的进补方法。为什么？你吃什么都能够吸收，都能够转变为能量。如果你胆经很虚弱，你吃什么都不能吸收，吃多少就排多少，全部就排出去了，所以你吃也白吃，不管你吃得多么好，你的身体还是会很虚弱，原因就是因为胆经不能转化。现在的人，营养虽然是吃进去了，但是因为睡得很晚，胆的功能很差，所以人体的吸收能力就下降，直接就排出来了。
整个大腿的外侧都是胆经，膝盖以下还有一个穴位叫做阳陵泉穴，这个地方如果你一直敲打，它能够起预防癌症的作用。